ダイエット
2007年04月14日
ダイエットしたら死ぬ！？
やせ過ぎ：若い女性のあこがれだけど、怖い 死亡リスク倍増、骨弱く折れやすい−健康：MSN毎日インタラクティブ
によると、やせ過ぎは死亡リスクが高いそうです。
つまり、
太った人のダイエットは、長生きするため（健康になる）
健康な人のダイエットは、早死にするため（不健康になる）
ってこと。
目標は、標準体型です
によると、やせ過ぎは死亡リスクが高いそうです。
つまり、
太った人のダイエットは、長生きするため（健康になる）健康な人のダイエットは、早死にするため（不健康になる）ってこと。
やせ過ぎ：若い女性のあこがれだけど、怖い 死亡リスク倍増、骨弱く折れやすい−健康：MSN毎日インタラクティブ健康で長生きしたいなら、ＢＭＩ２３〜２４・９かな
具体的な因果関係は不明だが、肥満だけでなく、やせ過ぎでも死亡リスクが高くなる。国立がんセンターなどは、４０〜５９歳の男女約４万人を対象にＢＭＩと死亡率の関係を１０年間追跡調査した。ＢＭＩ２３〜２４・９のグループを基準にすると、男女とも「１４〜１８・９」「３０以上」の死亡率はそれぞれ約２倍だった。
目標は、標準体型です
2007年04月06日
短期的なダイエットはしないほうがいいの？
ダイエットは計画的に(SPORTS LABO)で知ったのですが、このニュースによると、ダイエットって短期的(半年程度)には効果があったとしても、長期的(4〜5年程度)には大多数がリバウンドするそうですね
長期に継続できるかたちでの、食事と運動と休養のバランス
つまりは、生活習慣の改善ですね
私もそれは理屈ではわかってるのだけど、
食事が不規則になったり、
飲み会が続いたりすると、すぐに体重が増えてしまいます
なんとかしなければ
Yahoo!ニュース - ロイター - ダイエット、長期的には大多数がリバウンド＝米調査ということは、最初から数年単位の視野でダイエットを計画することが大切ってこと
米カリフォルニア大ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）の研究チームが行った調査で、ダイエットに長期的な効果はあまり期待できないことが分かった。ダイエットを実施した人の約３分の２が、４─５年以内に体重のリバウンドを経験したという。
・・・中略・・・
研究チームは、ダイエット開始後の半年間では体重が５─１０％減るなど、短期的な効果は期待できると指摘。
しかし、調査を指揮したＵＣＬＡのトレーシー・マン助教授（心理学）によると、この蜜月期間が終われば減った体重が元に戻り、ダイエット前より増えてしまうこともよくある、と話す。持続的な減量は、調査対象者全体のごく少数でしかみられなかなったという。
長期に継続できるかたちでの、食事と運動と休養のバランス
つまりは、生活習慣の改善ですね
私もそれは理屈ではわかってるのだけど、
食事が不規則になったり、飲み会が続いたりすると、すぐに体重が増えてしまいますなんとかしなければ
2007年04月01日
かっぱえびせんダイエット！2週間で3kg痩せた！！(エイプリルフール)
知る人ぞ知る『かっぱえびせん』
それは、カルビーの人気商品
この『かっぱえびせん』で、２週間で３ｋｇ痩せました
名付けて『かっぱえびせんダイエット』
ノンフライのものを毎食後に１本
特に、１才からのかっぱえびせんがオススメ
エビちゃんもこのダイエット法で...
かっぱえびせんにたっぷり含まれているたんぱく質とタウリンという成分がダイエットに効果あるらしいです。
これからはプロテインの代わりにエビたっぷりの
かっぱえびせんっすよ〜
やはりカラダにいいスナックは昔も今も変わらず
健在なんですね。ビバ・かっぱえびせん
みなさんもお試しあれ
続きを読む
それは、カルビーの人気商品
この『かっぱえびせん』で、２週間で３ｋｇ痩せました
名付けて『かっぱえびせんダイエット』
ノンフライのものを毎食後に１本
特に、１才からのかっぱえびせんがオススメ
エビちゃんもこのダイエット法で...
かっぱえびせんにたっぷり含まれているたんぱく質とタウリンという成分がダイエットに効果あるらしいです。
これからはプロテインの代わりにエビたっぷりの
かっぱえびせんっすよ〜
やはりカラダにいいスナックは昔も今も変わらず
健在なんですね。ビバ・かっぱえびせん
みなさんもお試しあれ
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2004年12月25日
2004年11月01日
「散歩でダイエット」だ！
ホノルルマラソンに向けて体重を減らすため「散歩でダイエット」を購入！運動前に飲むと効果があるらしいです
この成分の直接の効果のほかに期待するのは、ダイエットしてることを意識することで、寝る前のビールを控えることだったりするのですが（笑）
2004年04月28日
過去の経験からも、食事を減らせば痩せることはわかってる2004年02月04日
体重を減らす秘訣
最近、体重がちょっとずつ増えてる気がする
過去の経験から体重を減らすのに効果的な方法は
・食べる量を減らす
・筋力トレーニングを増やす
・ランニングを増やす
の３個だ（ただし、食事を減らしすぎると身体に悪いのも経験済み）
そして、最近体重が増えていく予想原因は寝る前のビールとおつまみだ
ということで、無理せず徐々にやせるために
・寝る前に食べない（少なくともカロリーの少ないおつまみにする）
・筋トレを増やす（BodyPump週に２回以上を目標）
を心がけるぞ！！
なんか、同じようなことを数ヶ月前にも考えた気がするなぁ・・
過去の経験から体重を減らすのに効果的な方法は
・食べる量を減らす
・筋力トレーニングを増やす
・ランニングを増やす
の３個だ（ただし、食事を減らしすぎると身体に悪いのも経験済み）
そして、最近体重が増えていく予想原因は寝る前のビールとおつまみだ
ということで、無理せず徐々にやせるために
・寝る前に食べない（少なくともカロリーの少ないおつまみにする）
・筋トレを増やす（BodyPump週に２回以上を目標）
を心がけるぞ！！
なんか、同じようなことを数ヶ月前にも考えた気がするなぁ・・
