こもぞうのひとりごと

気になった事・思った事などをテーマを決めずに書いてます
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2004.スポーツクラブ,マラソン...

5時間経過

04-09-11_18-19.jpgまだあと19時間弱ある…

2回目3周

04-09-11_16-23.jpg2回目は3周を約29分で走ってきた
先は長い…

写真は応援のトチマルくん
※本人の承諾なしに掲載(笑)

1回目3周

04-09-11_13-51.jpg1周約1.73kmを交替で走り続ける大会
第1走者として3周を約30分で走ってきた

もうすぐスタート

04-09-11_12-04.jpg「24時間ゆめリレーin湘南ひらつか」にきてます
13時スタート、もうすぐです!

新しい時計

04-09-09_23-55.jpg新しくランニングウオッチを購入!
なんとカードのポイントを使ったら0円になった!!
よかった♪

23.0%

04-08-13_00-43.jpg5月は17.0%だった体脂肪率が、3か月でこんなに増えてしまった…

体重もウエストも目に見えて増えてる…

結果の詳細は、
・腕裏脂肪:10mm →10mm(変わらず)
・腿前脂肪: 7mm → 7mm(変わらず)
・体脂肪率:17.0%→23.0%(6ポイント増加)
・ウエスト:10cm増加

この結果から、太るとお腹にくるのがよく分かった

次回(3か月後の11月)までに何とかするぞ!!

スポーツクラブネタのブログを分けてみました

テーマを特化したブログとして、『こもぞうのスポーツクラブ雑感』 をスタートしてみました

ヤプログを選んだ理由はカワイイから
βばんということもあって機能的には不足があるけど、カワイイから許したいと思います :-)

コナミスポーツの株主総会に潜入!

コナミスポーツの株主総会に行ってきた
そんな私は一般会員で、なおかつ個人株主

株主総会というものに行くのは初めて
なんとなく楽しいものだと期待していた

ゲーム会社の子会社(孫だっけ?)だし、BTSJジャザサイズ といったスタジオプログラムのブランドを持っている会社だから、楽しい出し物を用意しているのだろうと期待していた

でも期待は外れた
行ってみたら、堅い真面目なだけの株主総会だった
(もしかしたら、これが普通なのかもしれないけど)

社長の山本さんの真面目さが全面に出すぎていた感じ

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ボディヒーリング!

私はコナミスポーツクラブにほぼ毎日通っている(銭湯代わりのお風呂だけの日も含む)
全国ほぼどの店舗でも使える会員種別なので、自宅近くや職場近くの店舗に行ったり、電車を乗り継いで遠くに行くこともある
そこで特にはまっているのが、スタジオプログラムで、
スタジオの中でも、BTSというジャンルのプログラムが多くて、
BTSの中でも、特に好きなのがボディヒーリングだったりする

そのボディヒーリングで一番ひいきのインストラクターさんが、約1か月お休みをされてしまうということで
土曜(6/5)はちょっと遠くの店舗まで行ってきた
そして、やっぱり良いレッスンだった

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6月はダイエット&プッシュアップ月間だ!

昨日と今日、違う場所で、違う人から同じ事を言われた
それは
『太った?』
のひとこと

最近、徐々に体重が増えてきてたことはわかっていた
それが積もり積もってちょっとじゃなくなってたみたいだ・・

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ジャザサイズ2回目

ジャザサイズに出た(正確にはカーディオクイックジャザサイズという45分のスタジオプログラムに参加した)
今年1月以来の2回目の参加だ

初めてのときはノリノリの常連のお客さんにびっくりしたけど、今回はあまり気にならなかった(免疫がついたのかな?)

プログラムの内容は、アメリカで流行した音楽にあわせて、楽しくエアロビック運動をするというもの
脂肪燃焼にちょうどいい運動強度で、良い汗をかいた

これは、はまってしまうかも
ふだん通いやすい時間にジャザサイズがないのが救い(?)かな

体脂肪率17.0%

04-05-08_14-13.jpg昨日、超音波を使った脂肪測定をしてもらった

結果は
・腕裏脂肪:10mm (ちょっと多い)
・腿前脂肪: 7mm (良い)
・体脂肪率:17.0%(良い)

上半身のほうが脂肪が多めという結果がでたので、上半身のトレーニングに気をつけようと思う
具体的にはボディパンプのとき、ウェイトをもっと重くするぞ!

# 体脂肪率って、測る機械ややり方によっていつも違う結果になる
# 同じ機械・方法で測った結果を比べないと意味がないみたいだ

やっとツメがはがれた

はがれたツメ1約1か月前に割れはじめた左足親指のツメがついにはがれた

痛みはまったくない

本来ツメのあるべき場所はだいぶ固くなってきている、まだツメと呼べるほど再生してないけど
ぐらぐらしてるときの違和感がなくなったので、すっきりした感じ続きを読む

555BTSイベント

5月5日・BTSJ5種目・計5時間という、5並びのイベントに参加した

といっても、5時間は身体がもたないと思い、少し遅れて行った
途中で帰るつもりだったのだけど、周りの雰囲気に流され結局最後まで出てしまった
ということで、参加種目は
・ボディパンプ  (不参加)
・ボディステップ (参加)
・ボディヒーリング(参加)
・ボディアタック (参加)
・ボディコンバット(参加)

インストラクターは計6人、それぞれ個性が発揮されていて、楽しい時間だった
周りのほとんどの参加者が5時間全部出ていたのはすごかった

アミノバイタルプロのおかげで何とか乗り切れた!
やはり疲れた、身体がつらい・・

共栄ジムのシェイプボクシング&セイフティボクシングに参加してきた

今日は近所のスポーツクラブのイベントで『共栄ジムのシェイプボクシング&セイフティボクシング』に参加してきた
コナミスポーツでは通常プログラムとしては導入されていないので、今回が初体験

感想は『ダイエットに最適なスタジオプログラム』だ

内容はコナミスポーツのプログラムでいうと『ボディシェイプボクシング』をきつくした感じ
BTSよりも、エアロビクスよりも、ダイエットになるって感じがした


普段よくやっている格闘技系のプログラム『ボディコンバット』と比較すると
・パンチはあるけど、キックはない
・重心の位置が前で、より実戦に近いフォーム (ボディコンバットはフィットネス向けにアレンジしすぎてるかも)
・曲に振り付け(コリオ)が決まっているわけではない(っぽい)
・プログラムの進め方は、ボディコンバットよりもエアロビクスに似ている
・休憩が少ない (ボディコンバットは休憩が多すぎ)
・ミット打ちがある

個人的な好みでは、ボディコンバットの方が好きだけど、今日のボクシングも楽しかった
もし通常プログラムとして導入されたら参加したいと思う
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