ダイエットは計画的に(SPORTS LABO)で知ったのですが、このニュースによると、ダイエットって短期的(半年程度)には効果があったとしても、長期的(4〜5年程度)には大多数がリバウンドするそうですね
Yahoo!ニュース - ロイター - ダイエット、長期的には大多数がリバウンド=米調査
米カリフォルニア大ロサンゼルス校(UCLA)の研究チームが行った調査で、ダイエットに長期的な効果はあまり期待できないことが分かった。ダイエットを実施した人の約3分の2が、4─5年以内に体重のリバウンドを経験したという。
・・・中略・・・
研究チームは、ダイエット開始後の半年間では体重が5─10%減るなど、短期的な効果は期待できると指摘。
しかし、調査を指揮したUCLAのトレーシー・マン助教授(心理学)によると、この蜜月期間が終われば減った体重が元に戻り、ダイエット前より増えてしまうこともよくある、と話す。持続的な減量は、調査対象者全体のごく少数でしかみられなかなったという。
ということは、最初から数年単位の視野でダイエットを計画することが大切ってこと

長期に継続できるかたちでの、食事と運動と休養のバランス
つまりは、生活習慣の改善ですね

私もそれは理屈ではわかってるのだけど、食事が不規則になったり、飲み会が続いたりすると、すぐに体重が増えてしまいます
なんとかしなければ