職場近くのスポーツクラブのランニングサークルに初めて参加してきた
内容は
1.約1駅離れたところにある公園まで軽くジョギング
2.2チームに分かれて、公園内のトラック(1周約400m)をラン、筋トレを交互にやる
3.クールダウン兼ねて軽いジョギングで戻ってくる
という感じ
走るだけと思ってたら、サーキットトレーニングだったのは予想外
結構楽しいし、トレーニング効果もありそう
公園内は自分のペースで走れるのもよかった
内容は
1.約1駅離れたところにある公園まで軽くジョギング
2.2チームに分かれて、公園内のトラック(1周約400m)をラン、筋トレを交互にやる
3.クールダウン兼ねて軽いジョギングで戻ってくる
という感じ
走るだけと思ってたら、サーキットトレーニングだったのは予想外
結構楽しいし、トレーニング効果もありそう
公園内は自分のペースで走れるのもよかった
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